埼玉で婚活していて、抑うつ状態や体に変化が起きているという方はいらっしゃいませんか。
婚活は上手くいかないことも多く、ストレスが溜まって、うつになる方が増えています。
今回は、うつになる原因や改善策を紹介します。

□婚活うつになる原因は？

婚活でうつになる原因のほとんどは、ストレスによるものです。
では、婚活のどういった場面でストレスを感じるのでしょうか。
例を3つ紹介します。

1つ目は、婚活パーティーにおいてです。
婚活パーティーは、ネット上のマッチングアプリとは違い、対面でのコミュニケーションをする必要があります。
ライバルもいる状況で、自分をアピールするために奮闘して、精神的にも疲れてしまうでしょう。
時間もお金も費やして、成功しなかった場合は、ストレスを感じてしまいます。

2つ目は、結婚相談所においてです。
アプリやサイトでマッチング相手にメッセージを送っても返事がこないと、焦りや不安からストレスが溜まってしまいます。
また、長い間在籍していると、費用もかさんでしまい、余計に落ち込んでしまいます。

3つ目は、デートにおいてです。
婚活中は相手を知るため、デートをする機会も増えてくるでしょう。
デートといえば、着ていく服や場所を選んだり、非常に気を使うものです。
結果を出そうと気を張ることで、疲れてしまうことが多いです。

以上のような場面でストレスを感じることが多いと言われています。

婚活うつになりやすい人の特徴として「完璧主義」「プライドが高い」「マイナス思考」「ストレスに弱い」などが挙げられます。
特に、完璧主義の方は、理想を追い求めすぎて、大切なものを見落としてしまっているかもしれません。
一度、こだわりを捨てて、自分の直感と縁を信じて相手と向き合ってみましょう。
自分のこだわり以外の相手の素敵なところが見えてくるでしょう。

□婚活うつから抜け出すための方法とは？

婚活うつになってしまって、婚活することが嫌になった場合は、無理に続ける必要はありません。
1度、婚活を休んでみましょう。
自分の趣味に時間を使ったり、旅行に行ったり、気分転換してみましょう。
気分を入れ替えて、気楽になることで婚活も上手くいくかもしれません。

□まとめ

今回は、うつになる原因や改善策を紹介しました。
結婚するために頑張ることは良いですが、無理をして身体を壊してしまっては本末転倒です。
心と身体を大切に、自分のペースで婚活しましょう。
何か悩みや不安なことがあれば、ぜひ当社にご相談ください。