埼玉でかなり長い間婚活を続けているけれど、なかなか成果が出ない方はいませんか？
「結果が出ず、うつになりそう」
このように悩む方が多いのではないでしょうか。
ご自身の思うようにいかないと苦しいですよね。
そこで今回は、婚活うつになる原因と改善策を紹介します。

□婚活うつになる人の傾向とは

婚活が原因で、うつになる人のことを婚活うつといいます。
憂鬱な気分になり、興味や関心がなくなっていく精神疾患の1つです。
今は大丈夫でも、長期間に渡って婚活を続けていると、婚活うつになる可能性があります。
婚活うつになりやすい人にはいくつかの傾向があるので、ご自身と照らし合わせて考えましょう。

1つ目は、ストレスに弱い人です。
親や友達から「まだ結婚しないの？」と言われることがありますよね。
ストレスに弱い人は周囲からのプレッシャーに耐え切れなくなることがあります。

2つ目は、完璧主義の人です。
目標を定め、達成できないと自分で自分を追い込みます。
自分や相手に求める理想が高いと、どんどん辛くなりますよね。
婚活に限らず、完璧主義の人は注意しましょう。

3つ目は、見返りを求める人です。
「今まで独身だったから、その分自慢できる人と結婚したい」
このように間違った方向に見返りを求める人は注意が必要です。
相手に見返りを求めるのも危険ですよね。

4つ目は、プライドが高い人です。
結婚できない自分が恥ずかしくて、誰にも相談できない人は一人で抱え込んでしまうことがあります。
一人で抱え込むとうつから抜け出しにくいですよね。

5つ目は、マイナス思考の人です。
うまくいかないことが連続して、「自分は無価値だ」と思い込んでしまう人は危険です。
パートナーとしても、マイナス思考の人とは、同じ時間を過ごしたいとは思えないですよね。

あなたはどれかの傾向に当てはまっていたでしょうか。
ご自身のこれまでの経験と照らし合わせて、当てはまることがあれば注意が必要です。

□婚活うつになる原因とは

婚活うつに陥る原因は、婚活が自分の思い通りにいかないことで、精神的に追い込まれてしまうためです。
相手から断られるのも、自分が断るのも労力が必要ですよね。
自分が結婚できない理由ばかり漠然と考えてしまい、答えが分からないまま婚活を続ける方が多いです。
精神的負荷を知らず知らずのうちにかけ続けることで、ある日突然婚活うつになってしまいます。

□婚活うつになった場合の改善策とは

＊考え方を変える

「なんて自分はダメなんだ」と自分を責めるのではなく、「タイミングが合わなかっただけ」というように、考え方を変えてみましょう。

ご縁や相性は自分でコントロールできないこともあります。
前向きに考え、新しい出会いを探すことが大事です。

＊いったん休む

やる気が出ない時や、自信が持てない時は、いったん休むことをオススメします。

自分のコンディションが悪い状態で続けても成果は出ません。
無理に続けると、焦りと不安の悪循環に陥ります。
休む勇気を持ちましょう。

＊やり方を変える

アプリを使う方法や、サイトに登録する方法、知人に紹介してもらうなど、色々な婚活方法があります。

今のやり方で結果が出ないなら、やり方を変えることも有効です。
ご自身に合う方法を模索しましょう。

□まとめ

今回は、婚活うつになる原因と改善策について紹介しました。
悩んでいるのはあなただけではありません。
ご自身の目標に向かって一緒に進んでいきましょう。
当社は日本最大級の会員様がご登録されており、成婚までを全面的にサポートしております。
何かお困りのことがありましたら、ご相談ください。