「ずっと婚活を続けているけどなかなか上手くいかなくて悩んでいる。」
「結婚のことを考えるのが疲れた。」
このようなお悩みをお持ちの方はおられませんか？
もしかすると、それは婚活うつと呼ばれる状態に陥ってしまっているかもしれません。
そこで今回は、そんな婚活うつの原因と改善策について解説いたします。

□婚活うつの原因

婚活うつとは婚活疲労症候群と呼ばれることもあり、婚活が原因でうつの症状を発症してしまうことです。
原因は人それぞれですが、ここでは主な原因を取り上げてご説明します。

＊周囲からの目

自分の周りの同年代が次々と結婚していき幸せをつかんでいる中、自分だけなかなか婚活がうまくいっていないと周りの目がどうしても気になってしまいます。
そのことで余計に色々なことを考え、婚活に対して億劫になってしまうことがあります。

＊親からのプレッシャー

親から「早く孫の顔が見たい」、「幼馴染の〇〇ちゃんには子どもができたらしい」などのように結婚を催促されると、それが原因となって精神的に傷つき、うつ状態に陥ってしまうかもしれません。

＊失敗が続く

長く婚活を続けている、失敗が連続してしまう、などのように時間をかけて気持ちが弱くなってしまうことも大きな負担となる恐れがあります。

□婚活うつの改善策

婚活うつから抜け出す方法をいくつか挙げていきます。

＊真剣になりすぎない

どうしても結婚というといい加減に取り組めないと思ってしまいがちですが、その気負いがかえって悪い結果につながっているかもしれません。
程よく力を抜いて、上手くいかなくてもいいや、という気持ちで臨んでみると逆に上手くいくということもありますよ。

＊一度婚活のことを忘れる

四六時中婚活のことを考えているとしんどくなってしまうことがあります。
一度時間をおいてみてから気持ちを新たに再スタートするという手もあります。
また、逆に婚活をやめて違う環境に集中してみると、今まで出会うことがなかったような人と思いがけない出会いが生まれることもあるようです。

＊相談できる相手を作る

婚活に成功した友達や一緒に婚活をしている仲間、専門家など気軽に相談できる相手を作ることで、1人で抱え込むことを防げます。

□まとめ

以上、今回は婚活うつの原因と改善策をご紹介しました。
結婚はとても大きな出来事ですが、結婚だけが人生ではありません。
婚活によって自分を追い詰めてしまっては元も子もないので、この記事を参考にストレスのない婚活を心がけてみてはいかがでしょうか。