婚活をしている方、またはこれから始めようと思っている方の中で
「初対面の人と話すとき、緊張してうまく話せない」
「会話が途切れて気まずい雰囲気になってしまう」
このようなお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？

会話に自信がないと、自分から話しかけるのをためらってしまい、出会いの機会を逃してしまいますよね。

それを解決するための会話テクニックには様々なものが存在しますが、使い方が難しいものや、使うシチュエーションがないものもあります。
そこでまずは、テクニックよりも心持ちを見直してみてはいかがでしょうか。
今回は、会話する際に意識するだけで気分が楽になる方法をご紹介します。

□そもそも緊張の原因とは何か？

＊相手にどう思われているのかを気にしすぎている

初対面の人と話すとき緊張してしまうのは、自分が相手にどう思われているのかを気にしてしまうからです。
相手目線では自分はどう映っているかを考えて自意識過剰になってしまうのです。

＊「上手に会話しなければ」とプレッシャーを感じている

うまく会話をしようと意識するあまりに、プレッシャーを感じてしまっているかもしれません。
特に意識している異性の方を前にすると、「何としても成功させないと」と気負ってしまっているのではないでしょうか。

□緊張対策

＊自分を主体に考えるようにする

緊張しないようにするには、相手が自分をどう見ているかではなく、自分が相手をどう見るかです。
前者は相手が主体で、後者は自分が主体です。
相手が主体だと相手が何を考えているのか分からないので不安に感じてしまいますが、自分の考えていることは100％分かるので不安にならずリラックスできます。

＊「失敗しても大丈夫」と言い聞かせる

上手に会話をしなければと思い込んでいる人は、まずは「失敗しても大丈夫」と自分に言い聞かせましょう。
それでも、緊張してしまうという方は、交友の場を広げて話す人の数を増やしてみてはいかがでしょうか。
場数を踏むことで、だんだんと失敗を恐れないで堂々と話すことができるようになります。

□まとめ

以上初対面で緊張してしまう原因と、その対策方法についてご紹介しました。
自分を主体において、「失敗しても大丈夫」と思うことで、初対面の人ともコミュニケーションをより楽しむことができるようになります。
人見知りで初対面の人とコミュニケーションを取るのが苦手だと思っている方は、テクニック実践することよりも、まずは気持ちを楽にしてみてはいかがでしょうか。